Archiv štítku: zdrave nechty

Jak na zdravé a silné nehty

Ruce jsou naší vizitkou

Na vzhledu našich rukou se z velké části podílí právě nehty. Aby nehty vypadaly dobře, musí být zdravé. Jsou přitom denně vystavovány velkému tlaku, používáme je při mytí nádobí, práci na zahradě i úklidu domácnosti. Proto je třeba o ně pečovat, aby nedocházelo k jejich vysušování a lámání. Zvláště s přibývajícím věkem potřebují nehty větší péči a hydrataci, aby zůstály stále pevné a zdravé.

Lakování nehtů

Zda je lakování nehtů zdravé, na to nelze jednoznačně odpovědět. Zpevňující laky na nehty sice obsahují látky, které brání jejich štěpení, zároveň však laky ubírají nehtům na pružnosti a ty se pak snadněji lámou. Většina odlakovačů je vyrobena na bázi alkoholu, což způsobuje značné vysušování nehtů a následnou lámavost. Důležité je ruce a nehty pravidelně hydratovat různými krémy a oleji a po odlakování by nemělo následovat hned nové lakování, měli bychom nehtům dopřát pár dní odpočinku od těchto chemikálií.

Hydratace nehtů a vhodná kosmetika

Klíčem k tomu, aby naše nehty zůstávaly i s přibývajícím věkem silné a zdravé, je dostatečná hydratace. Je dobré zvolit opravdu kvalitní kosmetiku, ideálně z lékárny. Na trhu je mnoho krémů a olejů, pracovnice lékárny nám jistě poradí. O ruce a nehty bychom měli pečovat denně, vhodná je kombinace denního a nočního krému. Specíální hydratace je navíc potřeba po odlakování a po práci se saponáty na úklid.

Zdravá výživa

Nehty je potřeba dobře vyživovat také zevnitř, zdravá životospráva je proto velmi důležitá. Potřebují dostatečný přísun zinku, železa a vitamínů skupiny B. Tyto látky najdeme například v dýňových semínkách. Vápník a hořčík pro zdraví našich nehtů můžeme čerpat z mandlí, sezamu či máku. A křemík, který je pro silné nehty neméně důležitý, najdeme v přesličce rolní, kopřivě a pýru. Nehtům prospějí nenasycené mastné kyseliny, které obsahují lněná semínka či pupalka.