Archiv štítku: krása

Jak na zdravé a silné nehty

Ruce jsou naší vizitkou

Na vzhledu našich rukou se z velké části podílí právě nehty. Aby nehty vypadaly dobře, musí být zdravé. Jsou přitom denně vystavovány velkému tlaku, používáme je při mytí nádobí, práci na zahradě i úklidu domácnosti. Proto je třeba o ně pečovat, aby nedocházelo k jejich vysušování a lámání. Zvláště s přibývajícím věkem potřebují nehty větší péči a hydrataci, aby zůstály stále pevné a zdravé.

Lakování nehtů

Zda je lakování nehtů zdravé, na to nelze jednoznačně odpovědět. Zpevňující laky na nehty sice obsahují látky, které brání jejich štěpení, zároveň však laky ubírají nehtům na pružnosti a ty se pak snadněji lámou. Většina odlakovačů je vyrobena na bázi alkoholu, což způsobuje značné vysušování nehtů a následnou lámavost. Důležité je ruce a nehty pravidelně hydratovat různými krémy a oleji a po odlakování by nemělo následovat hned nové lakování, měli bychom nehtům dopřát pár dní odpočinku od těchto chemikálií.

Hydratace nehtů a vhodná kosmetika

Klíčem k tomu, aby naše nehty zůstávaly i s přibývajícím věkem silné a zdravé, je dostatečná hydratace. Je dobré zvolit opravdu kvalitní kosmetiku, ideálně z lékárny. Na trhu je mnoho krémů a olejů, pracovnice lékárny nám jistě poradí. O ruce a nehty bychom měli pečovat denně, vhodná je kombinace denního a nočního krému. Specíální hydratace je navíc potřeba po odlakování a po práci se saponáty na úklid.

Zdravá výživa

Nehty je potřeba dobře vyživovat také zevnitř, zdravá životospráva je proto velmi důležitá. Potřebují dostatečný přísun zinku, železa a vitamínů skupiny B. Tyto látky najdeme například v dýňových semínkách. Vápník a hořčík pro zdraví našich nehtů můžeme čerpat z mandlí, sezamu či máku. A křemík, který je pro silné nehty neméně důležitý, najdeme v přesličce rolní, kopřivě a pýru. Nehtům prospějí nenasycené mastné kyseliny, které obsahují lněná semínka či pupalka.

Jak bojovat s celulitidou

Pouze v uvozovkách estetický problém

který je ale hodně nepříjemný a každý se s ním snaží nějak zabojovat. Celulitida – či též pomerančová kůže – vypadá opravdu nevábně. Ale nebojte, poradíme vám, jak s ní přímo zatočit. Stačí jen dodržovat pár základních zásad. A také si pomoci přírodními potravinovými doplňky, pestrý výběr najdete třeba na eushops.cz. Důvodem, proč se celulitida vytvořila, je totiž i stravování nebo nedostatek určitých živin.

Méně cukrů, méně soli, to je recept

Aby celulitida ustoupila, je zapotřebí změnit jídelníček. Méně živočišných bílkovin nebo tuků, ale také omezení cukrů a kuchyňské soli. Místo produktů z bílé mouky zařadit do jídelníčku více celozrnné pečivo. Méně alkoholu a kávy, prospěje spíše obyčejná voda nebo čisté zeleninové šťávy bez konzervantů (tedy domácí výroby). Více tekutin pomůže s celulitidou také, nejméně dva a půl litru za den je prostě základ.

Důležitý je také pohyb, bez něj si od celulitidy jen těžko pomůžete.

Samozřejmě není nutná přehnaná fyzická aktivita, postačí alespoň hodina cvičení třikrát týdně. Rychlejší chůze, kolečkové brusle, plavání, prostě jakákoliv aktivita, při které se alespoň trochu zapotíte. Neuškodí ani trochu původní asijské receptury – ano, myslíte tím například masáže nebo reflexní terapii. Škodliviny z těla odplaví částečně i potravinové doplňky s ryze přírodním obsahem, velký sortiment k dispozici třeba zde.

Proti celulitidě se dá bojovat i vitamíny! B-komplex, C a E – to je základní trojkombinace, která zabere opravdu rychle. Důležité je sledovat i aktuální hladinu kolagenu, tato látka je totiž zodpovědná za vypínání pokožky a už jen díky tomu na celulitidu účinně zabírá. Uberte také stres, pokud to jen trochu jde. Psychická vyrovnanost odkáže celulitidu do patřičných mezí. Můžete třeba i cvičit jógu.