Archiv štítku: joga

Jóga jako cesta k duševní rovnováze

 

Jóga není jen sport

K józe si musíte vybudovat cestu. Málokoho ohromí hned napoprvé, není to klasický sport, u některých druhů jógy se příliš nezapotíte. Někteří sportovci vám řeknou, že jóga by je určitě nebavila, přijde jim málo akční. Mnoho lidí po ní sáhne právě až tehdy, když hledá cestu ke zklidnění, relaxaci, ke srovnání myšlenek. Ale přesto si díky józe můžeme zpevnit svaly celého těla, vybudovat sílu a získat fyzickou kondici. Jakmile ji začneme praktikovat, častokrát se z toho stane celoživotní koníček, protože si uvědomíme benefity, které nám jóga přináší.

Čas jen pro sebe

Jóga je niterná záležitost. V asánách, tedy jednotlivých jógových pozicích, se musíte maximálně soustředit a v pozici vydržet, prodýchat ji, uvolnit se v ní. To vám nedá prostor myslet na jakékoliv starosti všedního života, soustředíte se v daný okamžik jen na sebe a na danou asánu. Jóga by neměla bolet, měla by být pro naše tělo příjemná.

Jóga jako lék

Jóga je vlastně taková celostní medicína, působí pozitivně na vaši psychiku, na svaly, klouby i vnitřní orgány, které jsou díky cvičení promasírovány, prokrveny a prodýchány. Jóga buduje vyšší odolnost, slouží jako prevence cukrovky, rakoviny tlustého střeva nebo mrtvice. Posílí naši imunitu. Jóga také dokáže stabilizovat stav u pacientů s roztroušenou sklerózou a pomůže při alergiích či astmatu. Cviky z jógy úspěšně používají rehabilitační pracovníci v své praxi. Jóga přispívá ke správnému držení těla a odstraňuje bolesti zad.

Kvalitní lektor je základ

Pokud chcete začít s jógou, vyberte si certifikovaného lektora, který má zkušenosti, aby vás naučil cvičit správně. Zkuste také bylinky, se zklidněním a nastolením duševní rovnováhy vám pomůžou například meduňka lékařská či kozlík lékařský. Podobné účinky mají i chmel otáčivý a třezalka tečkovaná.