Archiv štítku: bulgur

Bulgur – hubnutí jednoduše, rychle a chutně

Bulgur stále není v našich končinách příliš rozšířenou potravinou, přestože ve středomořských oblastech je jeho konzumace takřka na denním pořádku. Tato plodina, která vzhledově na první pohled může připomínat rýži, je de facto předvařenou celozrnnou pšenicí s lehkým nádechem chutě ořechů. Proč je jeho konzumace pro nás přínosná? Brzy se dozvíme více, faktorů je tu totiž hned několik. Rozhodně není od věci bulgur do našeho jídelníčku zařadit co nejdříve, můžeme zhubnout a být o poznání zdravější.

Skvělá podpora vašich střev

Bulgur obsahuje mnoho vlákniny a tím pádem je vhodný jako podpora pro zažívací trakt. Vláknina stimuluje správnou činnost tlustého střeva. Bulgur navíc umí tlusté střevo také detoxikovat, tedy zbavit všech škodlivých látek, které se v něm usazují. Doporučit se dá bulgur i při zácpě, pokud se chcete vyhnout použití chemického projímadla.

Zhubnout je snadné, bulgur pomůže

Je zde vícero faktorů, proč je bulgur tak skvělý pro hubnutí. První věcí je, že sám o sobě podporuje rychlost vašeho metabolismu. Tím urychluje zpracování látek, které do těla přijímáte. Navíc díky obsahu účinných látek dokáže snížit pocit hladu, a dokonce i zahnat chuť na sladké, která jinak zmaří všechny snahy o zhubnutí.

K sehnání už opravdu téměř všude

Bulgur už není ani zdaleka tak exotickou potravinou, jako tomu bývalo v minulosti. Dnes se dá sehnat běžně ve spoustě obchodů. Pokud byste u vašeho prodejce nepochodili, zkuste se podívat po obchodu specializovaném na zdravou výživu. V krajním případě pak můžete koupit bulgur také přes internet.

A jak se to jí?

Doporučuje se zařadit bulgur na jídelníček dvakrát, ale ještě lépe třikrát týdně. Můžete ho připravit různými způsoby. Oblíbený je jako příloha k hlavním jídlům, pokud ho uvaříte. Dá se ale také použít jako přísada do pečiva, které tím dostane velmi zajímavý nádech. Možnosti využití jsou široké a na českém internetu najdete plno receptů.