Jak efektivně zhubnout břišní tuk?

Tuk na břiše nás často štve. Jen málokdo vyžaduje naprostou dokonalost, ale mít v pase o pár centimetrů méně je žádoucí nejen z estetického, ale především ze zdravotního hlediska. Tukové zásoby se na břiše ukládají snadno, odstranění už je ale mnohem náročnější. Navíc ve společnosti traduje řada omylů a polopravd právě na toto téma. Takže jak přijít o nechtěný tuk na břiše? V první řadě, podpořte hubnutí nějakými přírodními potravinovými doplňky, tím chybu rozhodně neuděláte. Kvalitní sortiment najdete například tady!

Cviky na břicho nejsou zdaleka nejlepší řešení

Sedy a lehy či jiné cviky, které jsou celkem efektivní v posilovně, kde hodláte nabrat svalovou hmotu, zase tak účinně nezaberou. Větší množství tukových zásob vyžaduje trochu jinou metodu, vlastně je to jednoduché – začít hubnout všude po těle, břicho se postupně přidá také. Zaměřit se jen na břišní tuk v podstatě nelze…

Musíte také trochu změnit životosprávu, začněme u diametrálně odlišného stravování než doposud. Hubnutí je třeba podpořit vhodným pitným režimem, nejméně 2,5 litru neperlivé vody/lehkých bylinných čajů za den. Minimum jídel s vysokým obsahem cukrů, soli, tuků – omezení platí samozřejmě i pro alkohol. Pokud nemáte dostatek fantazie nebo si prostě jen nevíte rady, je tu výživový poradce, který připraví jídelníček přesně na míru. Jde také o psychickou vzpruhu, kterou určitě potřebujete až v první řadě. A co potravinové doplňky z bylinek, které hubnutí usnadní? Pestrý výběr a zajímavé ceny, například zde!

Počítejte také s tím, že bez pohybu to prostě nepůjde – nebo budete hubnout maximálně po dekách, tedy málo efektivně. Pokud jde o tukové polštářky na břiše, zaměřte se nejčastěji na následující sportovní aktivity – plavání, cyklistika, běh, veslování. Pomůže samozřejmě i trochu ostřejší chůze, obecně snad všechny aerobní aktivity.

Jitrocel kopinatý

 

Jitrocel kopinatý je už dlouho známý jako léčivá rostlina, používaná zejména v lidové medicíně. Schválně, vzpomenete si, kolikrát vám v mládí babička přikládala na krvavé odřeniny listy jitrocele se slovy, že tenhle přírodní zázrak se o vše postará? A nutno uznat, že nejde o pouhou babskou radu, ale prověřený fakt. Jitrocel toho navíc umí mnohem víc a pokladem je i z toho důvodu, že se hojně vyskytuje prakticky všude na světě.

Jen v České republice je možné ho najít v podstatě všude, od nížin až po horské vrcholy. Hojně se vyskytuje vlastně v celé Evropě, Asii a také některých oblastech Afriky. Existuje mnoho způsobů, jak ho opravdu účinně využívat. Pojďme se ale nyní napřed podrobněji podívat, co obsahuje.

Co najdeme v jitroceli?

Vitamín C je základním vitamínem, který je důležitý pro celý imunitní systém. Bez něj nemůže tělo správně fungovat.

Třísloviny jsou látky, které jsou přímo zodpovědné za zastavení krvácení a průjmů. Proto se při těchto problémech také podávají. I díky nim je jitrocel v lidovém léčitelství přímo pověstným.

Hořčiny jsou látky s charakteristickou hořkou chutí, které, podobně jako jiné hořké látky, podporují tvorbu žaludečních šťáv a napomáhají k lepšímu trávení.

Flavonoidy, často označované také jako vitamín P, mají příznivý vliv na prokrvování končetin a vlastně celý cévní a žilní systém. Kromě toho jsou výborným přírodním antioxidantem.

Enzymy, které se v jitroceli nacházejí, jsou vzpruhou pro imunitní systém a pozitivně podporují regeneraci celého těla.

Saponiny jsou látky, kterých je vícero druhů. Některé z nich chrání cévy, jiné pro změnu podporují vylučování či vykašlávání.

Vápníkové soli jsou založené na různých sloučeninách vápníku a díky tomu napomáhají kostem a zubům ve správném vývoji.

Soli draslíku jsou založené na různých sloučeninách tohoto minerálu a podporují ochranu srdce před náhlou zástavou, vysokým krevním tlakem nebo třeba svalovým vyčerpáním.

Kyselina křemičitá je látkou, která pomáhá regenerovat plicní tkáň.

Jak se dá jitrocel použít?

V dnešní době jsou přípravky z jitrocele často prodávány v již připravených baleních rovnou k aplikaci. Klasikou je čaj ze sušených listů jitrocele, který je vynikající proti nachlazení. Oblíbeným se v poslední době stal i jitrocelový sirup, který se aplikuje zhruba třikrát, ale klidně i čtyřikrát denně, vždy podle aktuální potřeby. Možné je také již jednou zmíněné vnější použití, kdy jsou na otevřenou ránu přikládány listy jitrocele pro urychlení procesu hojení.

Z toho vyplývá, že si můžete jitrocel opatřit i ve volné přírodě. To je opravdu jednoduché, protože ho najdete téměř všude. Navíc je snadno rozpoznatelný a s jinou rostlinou si ho spletete jen těžko. Listy pak můžete použít buď k ošetření ran, nebo je usušit a později z nich připravit čaj.

Zázračný lék pro kuřáky?

Kouření škodí zdraví, to je fakt, který je známý už mnoho let. Přesto se pořád nedaří tento neduh vymýtit. Pokud patříte mezi kuřáky, určitě uvítáte, že jitrocel je vhodným prostředkem pro pročištění vašich plic a průdušek. K těmto účelům se skvěle hodí čaj nebo jitrocelový sirup. Úplně vás od problémů spojených s kouřením ochránit nemůže, ale je alespoň velmi dobrou údržbou.

Z toho se dá snadno odvodit, že jitrocel je skvělým lékem také při jiných onemocněních dýchacího systému. Při chřipce, nachlazení nebo dokonce zápalu plic odvede jitrocel neocenitelnou práci.

Kdy ještě jitrocel pomůže?

Používání lze doporučit také při různých kožních onemocněních. Příznivé účinky byly prokázány při léčbě akné, oparů, aftů, ekzémů, ale pozor, dokonce i paradentózy. Tato nepříjemná choroba postihující dásně dokáže pořádně zatopit, ale jitrocel jí poměrně účinně léčí. Díky vysokému obsahu flavonoidů pak můžeme doporučit užívání jitrocele i pro zlepšení stavu prokrvení vašich končetin. Flavonoidy totiž podporují rozšiřování cév a díky tomu se krev rychleji a snáz dostane i do nejvzdálenějších míst v těle.

Jak se zbavit suché ztvrdlé kůže na nohou

 

Rohovitá kůže na patách je vlastně odumřelá tkáň, která není podkožím hydratovaná, a proto je ohromně suchá a praská. Do prasklin se mohou dostat nečistoty, ranky se zanítí. Díky tomu se lehce může porušit i zdravá kůže chodidel nacházející se pod odumřelou vrstvou. Taková pokožka je napjatá, drsná, šupinatá, někdy i svědí. Extrémně přesušení kůže může způsobit, že se pokožka smršťuje a ještě více zdrsní. Tomuto problému se vyhnete jedině jejím pravidelným odstraňováním.

Příčiny

  • Nadváhou
  • Porušení držení těla
  • Změny související s věkem
  • Diabetes mellitus
  • Dermotropic virus

Recepty jak se zbavit suché a ztvrdlé kůže

Různé projevy suché kůže má až padesát procent populace, nezávisí ani na věku a pohlaví. Nabízíme několik receptů, které vás zbaví problémů s tvrdou a suchou kůži.

Aloe + olej z tresčích jater

Suroviny musí být čerstvé, použijeme mladé listy rostliny, která se nachází ve spodní části. Natřeme suchou pokožku, necháme 30 minut působit. Po uplynutí této doby promyjeme nohy ve vývaru heřmánku (30 g na 1 litr). To opakujeme 2x denně, nejlépe ráno a večer.

Cibule + jablečný ocet

Požadované poměry – 2 šálky a 50 ml. Potřeme pokožku a necháme přes noc působit. Následujícího dne kůži omyjeme a namažeme vazelínou. Necháme působit, dokud se nevstřebá, po půl hodině nohy promyje teplou vodou.

Propolis + lecitin

Budete potřebovat 4 lžíce l. v kapalné formě a 20 g (prášek), necháme působit 10 minut. Tento postup se opakuje po dobu jednoho týdne alespoň dvakrát denně.

Med + citron

Kůru z citronu zalijeme vařící vodou a necháme projít mlýnkem na maso. Suspenze se potom smísí s medem asi 3 v. l. Večer naneseme na ztvrdlou kůži, obvážeme obvazem a ponecháme až do ranních hodin. Opakujeme 2-3 krát denně.

Nejrychlejší a nejúčinnější způsob – Listerine

Jednoduchá koupel váš problém s popraskanou kůží na nohách vyřeší ani ne za půl hodinky.

Potřebujete:

  • jednu odměrku ústní vody
  • 1 šálek octa
  • teplou vodu

Všechny ingredience spolu smíchejte ve vaničce s takovým množstvím vody, abyste do ní namočili celá chodidla. Máčejte je v ní 15 – 20 minut a zbytky odumřelé kůže na závěr zlehka odstraňte pemzou.

Proč tato finta funguje?

Ústní voda Listerine obsahuje účinnou látku thymol zabíjející bakterie a plísně. Kyselina octová se zas postará o změknutí pokožky.

Citron a vazelína

Umyjte si nohy v teplé vodě po dobu 10 až 15 minut. Změklou kůži odstraňte pemzou a na závěr paty natřete směsí vazelíny a citronu, nechte působit čtvrthodinku. Přebytečný maz, setřete kapesníkem.

Balzám na rty

Balzám na rty lze použít i na nohy! Část z něj odřízněte a nechte rozpustit v horké vodě, v níž si chodidla pak vymáčí.

Zábal z banánu

Banán vidličkou pomačkejte na kašičku, naneste na nohy, ty zabalte potravinovou fólií. Po 10 ti minutách smyjte.

Tvarohová kúra

Stejnou službu jako banán vám udělá i hrudkovitý tvaroh. Postupujte úplně stejně, akorát směs nechejte na nohách působit celou noc!